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カルシウム不足*健康サプリ

カルシウムが不足すると髪の毛や免疫が低下する。
牛乳を飲んでもカルシウムやタンパクが吸収されない。
でもマカサプリ、しょうがサプリ等を召し上がってるうちに体がポカポカ暖かくなりました。
女性は冷えが大敵です。
青汁も良いですよ。
 
 
子供の頃はカルシウムを摂ると背が少しだけ伸びました。
牛乳は歯と骨を丈夫にしてくれる役割があります。
 
ソフトクリームを召し上がったら体がポカポカしました。
嘘?
マカサプリ、しょうがサプリを召し上がって三週間くらい過ぎた昨日、ソフトクリームを召し上がって体がポカポカしたんです。
効いてる?
効いていたんです!
 
今日歩くと足が筋肉が動いてるのでビックリ!
ダイエット効果もあるんです!
サプリのおかげでホットミルクが好きになりましたよ。

カルシウムの役割

牛乳は「たんぱく質、脂質、炭水化物、ミネラル、ビタミン」がたくさん含まれています。

女性の健康にいい。

牛乳は血液を下げる働きがある。

認知症予防

腸内環境改善

 

冷蔵庫から取り出してホットミルクが良いので電子レンジで温めます。

 

低脂肪牛乳、無脂肪牛乳は栄養が不足する。

健康効果を得るなら無調整牛乳を選んだほうが良いですね!

 

私の場合はホットミルクを毎日!

朝と夜コップ一杯

 

カルシウムが不足すると健康に悪影響を与えます。

・体力低下

・免疫力低下

・肌荒れ

・髪のパサつき

・脳・神経機能

うつ病

・ホルモンのバランス悪化

不眠症

etc

 

牛乳のカルシウムは吸収に優れた食品

人間の体に必要な牛乳、カルシウムです。

豊富なのがビタミンB2

皮膚や粘膜の健康効果、生活習慣病に効果◎

 

せっかくの美容効果、健康効果があるので牛乳を毎日飲む習慣をつけると良いですね。

キレイになるために頑張る事

キレイになるために頑張る事と努力する事

 

女性は歳を重ねて美しくなりたいと思う。

若い時は露出度の高いノースリーブを着たり、タンクトップの服を着たりした。

夏になると露出度の高い服を着る人がいる。

 

歳を重ねてわかった事は夏になると紫外線のシミやシワになる原因になる。

服は露出しない方が良い。

薄い紫外線をカットしてくれる長袖を着るとか露出を控えるとか。

肌も紫外線に弱いので長袖を着るように心がけるようになりました。

 

夏でも着られる長袖

暑くても着れる長袖はワイシャツしかないだろう。

 

ワイシャツはカッコ良く見える。

あら?カッコいいワイシャツなんか着ちゃって?!

あの人OLさんかなぁ?なんて勘違いされるほどワイシャツは人気。

 

よく、おばさんがワイシャツ風の長袖を着てることがある。

肌が弱いから紫外線をカバーしてると思う。

私も歳を重ねてくると、そうなるだろう。

 

暑くても涼しい長袖はリネンかワイシャツ。

 

もう若くないのだから歳を重ねると服装も変わっていく。

あの頃はそうだった

今は違うという風に歳を重ねてもキレイでいたいから頑張る*努力する事を諦めないでほしい。